EcoNidra online

Ge dig själv 30 minuters djup återhämtning online. Välkommen till en guidad EcoNIDRA-session online – ledd av legitimerad psykolog Linda Hoflin. I en vardag fylld av krav, skärmar och högt tempo kan det vara svårt att hitta tid för verklig vila. Under denna 30-minuterssession får du möjlighet att stanna upp, släppa taget om prestation och ge både kropp och sinne en stunds återhämtning. Du deltar hemifrån via Zoom, liggande bekvämt under en filt med kudde. Du behöver inte prestera eller göra något – bara följa guidningen och låta kroppen vila. Ingen tidigare erfarenhet behövs. Vad är EcoNIDRA? EcoNIDRA är en naturbaserad metod där Yoga Nidra möter naturkontakt. Genom guidad avslappning, medveten andning, kroppsnärvaro och naturinspirerade visualiseringar får du möjlighet att varva ner och vila på djupet. Naturens ljud och bilder vävs samman för att skapa en upplevelse av lugn, närvaro och kontakt med den levande världen. Under sessionen får du uppleva En mjuk landning genom andning och närvaro.En guidad kroppsskanning som hjälper kroppen att slappna av.Naturinspirerade visualiseringar och rogivande ljudlandskap.En varsam avslutning där du får tid att landa innan du fortsätter din dag eller kväll. Efter sessionen Många deltagare beskriver att de efter en EcoNIDRA-session upplever: en känsla av djup återhämtningett lugnare sinneen mer avslappnad kroppökad närvaroen fördjupad kontakt med sig själva och naturen Upplevelsen är individuell och kan variera från person till person. Pr