EcoNidra online

EcoNidra Online – Där Yoga Nidra möter naturkontakt En stund av djup vila – hemifrån Ge dig själv en paus från vardagens tempo. Lägg dig bekvämt till rätta i ditt eget hem, omgiven av filtar, kuddar och dämpad belysning, och låt dig guidas in i ett tillstånd av djup avslappning. Det finns ingenting du behöver prestera. Ingenstans du behöver vara. Bara tid att vila, landa och återhämta dig. Perfekt som en lugn avslutning på dagen eller när du behöver fylla på med ny energi. Vad är EcoNidra? EcoNidra är en guidad djupavslappning där Yoga Nidra möter naturkontakt. Genom medveten andning, kroppsnärvaro och varsam vägledning får du möjlighet att släppa spänningar, stilla sinnet och återknyta kontakten med både dig själv och naturen – oavsett var du befinner dig. Under sessionen får du uppleva • En mjuk landning genom andning och sinnesnärvaro. • En guidad kroppsskanning som hjälper kroppen att slappna av på djupet. • Naturinspirerade visualiseringar och ljudlandskap som skapar en känsla av närvaro, lugn och samhörighet. Efteråt kan du känna dig Djupt utvilad och återhämtadLugnare i kropp och sinneMer grundad och närvarandeFörnyad kontakt med dig själv och naturen Många upplever att en Yoga Nidra-session känns lika återhämtande som flera timmars sömn. Praktisk information Plats: Online – delta hemifrån via dator eller mobil. Skapa gärna en mysig plats med filt, kudde och dämpad belysning så att du kan ligga bekvämt under hela sessionen. Ingen tidigare erfarenhet behövs – bara en vi