Metta Breathwork in Höör

Metta Breathwork – för dig som vill landa, släppa taget och hitta tillbaka till dig själv Känner du att tempot är högt, att du ofta är i huvudet och sällan riktigt i kroppen? Metta Breathwork är en guidad workshop där du får stanna upp, andas och släppa på stress, spänningar och mönster som samlats över tid. Du guidas av två experter inom ayurveda, yogaterapi och andning. Du känner säkert till deras böcker ‘Ayurveda för ditt sinne’, ‘Maten är min medicin’ och ‘Yoga är min terapi’. Läs mer om dem nedan. Metoden kombinerar ayurvedisk kunskap med medveten andning och bygger på metta – att möta sig själv med vänlighet istället för krav. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av breathwork, yoga eller ayurveda. Workshopen inleds med en introduktion till Metta Breathwork där du får lära dig vilken andningsteknik som passar ditt nervsystem – till exempel vid stress, oro eller nedstämdhet. Därefter följer praktiska förberedelser inför andningsdelen, bland annat: Övningar i medveten närvaro i kroppen Metta-meditation Verktyg för att flytta fokus från tankar till kropp och känsla Sedan guidar vi dig genom 40–50 minuter liggande medveten andning. Vi avslutar med djup vila och tid för integrering. Efter sessionen upplever många Mer lugn och mindre inre stress Bättre kontakt med kroppen Känslomässig lättnad Ökad klarhet och energi En mjukare relation till sig själv Det här är inte ännu en prestation eller metod där du ska göra rätt. Det är en möjlighet att stanna upp och ge dig själv utrymm